MATSZ K�ZLEM�NY		2019.10.30. 09:07
A Magyar Torna Sz�vets�g �ttekintette a Magyar Olimpiai Bizotts�g k�zgy�l�s�be deleg�lt tagjait – mint ahogy ezt m�r m�s alkalommal is megtette -, �s az eln�ks�g egyhang� hat�rozata �rtelm�ben S�r�s Ferencet, a MATSZ �ltal�nos eln�khelyettes�t jel�lte a MOB k�zgy�l�s�be deleg�lt tagk�nt Borkai Zsolt hely�re. A MATSZ ezt a k�relmez� javaslatot eljuttatta a MOB-nak. A Magyar Torna Sz�vets�g egy�bk�nt h�rom f�vel k�pviseltetheti mag�t, �gy amennyiben a MOB j�v�hagyja, a j�v�ben Dr. Magyar Zolt�n (MATSZ-eln�k) �s Dr. Mos�czi L�szl� (MATSZ-eln�khelyettes) mellett S�r�s Ferenc is deleg�lt tag lesz. matsz.hu

Edz�k, testnevel�k, sz�l�k, figyelem!		2019.10.28. 11:55
Konferencia – imm�r kilencedszer – a Magyar Edz�k T�rsas�ga szakmai egy�ttm�k�d�s�vel, a Decathlon t�mogat�s�val, az Utanpotlassport.hu szervez�s�ben 2019. november 28-�n a Lurdy H�z Rendezv�nyk�zpontj�nak 6-os term�ben (1097 Budapest, K�nyves K�lm�n k�r�t 12-14.). Az ut�np�tl�s-nevel�s legsikeresebb, rendre telth�zas rendezv�nyeinek egyike �vr�l �vre, amely az id�n ism�t a MET �ltal aj�nlott program a kiemelt edz�k kreditrendszer� tov�bbk�pz�s�ben! A konferencia helysz�n�n az �gy lett�nk bajnokok c�m� k�nyv kedvezm�nyesen megv�s�rolhat�! Jelentkezz most! R�SZLETES PROGRAM, R�SZV�TELI FELT�TELEK �S JELENTKEZ�S Tov�bb…

Asztalitenisz: Elhunyt Klamp�r J�zsef		2019.10.25. 11:54
Hetvenn�gy �ves kor�ban elhunyt Klamp�r J�zsef, a k�tszeres vil�gbajnok asztaliteniszez� Klamp�r Tibor b�tyja, �s edz�je. A Magyar Asztalitenisz Sz�vets�g ez�ton is r�szv�t�t fejezi ki a hozz�tartoz�knak. B�cs�ztat�ja okt�ber 31.-�n 18 �rakor lesz a R�zsaf�z�r Kir�lyn�ja templomban. (1146 Budapest, Th�k�ly �t 56.) A csal�d k�r�se, hogy mindenki csak egy sz�l vir�got hozzon mag�val. moatsz.hu

Tisztelet a h�s�knek!		2019.10.23. 08:31
Az 1956-os forradalom Magyarorsz�g n�p�nek szabads�gharca, a 20. sz�zadi magyar t�rt�nelem egyik legmeghat�roz�bb esem�nye volt. A budapesti di�kok b�k�s t�n�te�t�s�vel kezd�d�tt, de id�k�zben fegyveres felkel�ss� n�tt. Mindez el�sz�r a korm�ny buk�s�hoz vezetett, majd a szovjet csapatok is visszavonultak, azonban november 4-�n a szovjetek - had�zenet n�lk�l - h�bor�t ind�tottak Magyarorsz�g ellen, s a szabads�gharc elbukott. fot�:hetnap.rs

Vikt�ria Kup�n j�rtunk!		2019.10.21. 09:51

Sportol�k �trendje: a jobb eredm�ny �rdek�ben - III. r�sz		2019.10.18. 11:30
A sz�nhidr�t feladata: A sz�nhidr�t egy rendk�v�li �zemanyag a sportol�k sz�m�ra, megvon�sa f�radts�ghoz �s alacsony teljes�t�k�pess�ghez vezethet. A legjobb sz�nhidr�t forr�sok: gy�m�lcs�k, z�lds�gek �s gabonaf�l�k. Egy�l t�bbsz�r barna rizst, teljes ki�rl�s� kenyeret �s zabk�s�t, mint feh�r rizst �s feh�r kenyeret. A cukorb�l sz�rmaz� sz�nhidr�tok k�zel sem ilyen eg�szs�gesek a sportol�k sz�m�ra, mert nagyon sok fontos elemet nem tartalmaznak. Amennyiben edz�s el�tt t�l cukros �dess�get fogyasztasz, egy gyors l�k�st ad a szervezetednek, �s m�g edz�s k�zben elf�radsz. Zs�ros �zemanyag: Mindenkinek sz�ks�ge van a napi zs�rbevitelre, ez k�l�n�sen igaz a sportol�k sz�m�ra. Az izmok el�getik a sz�nhidr�tokat �s sz�ks�g�k van a zs�rokra, a hossz� t�v� energia miatt. A zs�roknak is k�l�nb�z� fajt�i vannak, k�l�nb�z� hat�sokkal. A tud�sok azt tan�csolj�k a sportol�knak, hogy tel�tetlen zs�rsavakat vigyenek be, ezek a n�v�nyi olajban tal�lhat�ak meg. Kieg�sz�t�k: A feh�rje- �s energiaszeletek nem tesznek t�l sok j� hat�st, de �rtani sem �rtanak. Az egy�b t�pl�l�kkieg�sz�t�knek azonban lehetnek rossz hat�sai. Az anabolikus szteroidok komolyan fel tudj�k forgatni a fiatal hormonk�szlet�t. Igen sok mell�khat�sa is lehet: fogy�s, a fi�kn�l kopaszod�s, a l�nyokn�l pedig hajhull�s. A szteroidok emellett m�g ment�lis probl�m�kat is okozhatnak, p�ld�ul depresszi�t. A nagy mennyis�g� s�tabletta h�nyingert, hasmen�st okozhat, ez�rt igen k�ros lehet a gyomorra. Val�j�ban �gy ker�lheted el a dehidrat�ci�t, hogy sok folyad�kot iszol. Azt a s�t, amit elvesz�tesz izzad�s k�zben �ltal�ban tudod p�tolni edz�s k�zben vagy ut�n. kamaszpanasz.hu

Sportol�k �trendje: a jobb eredm�ny �rdek�ben - II. r�sz		2019.10.16. 11:27
Legyen v�ltozatos az �trended! A sz�nhidr�tok nagyon fontos "�zemanyagk�nt" m�k�dnek, de ez csak egy olyan elem, amire egy sportol�nak sz�ks�ge van. A k�lcium seg�t abban, hogy er�s csontozatod legyen, a vas pedig oxig�nt sz�ll�t az izmaidba. A legt�bb tin�dzser nem visz be elegend� mennyis�get ezekb�l az �sv�nyi anyagokb�l, ez k�l�n�sen igaz a sportol�kra. Amennyiben kiegyens�lyozott �trended van, tartalmaznia kell annak nagyon sok z�lds�get �s gy�m�lcs�t is. A feh�rje ereje: A sportol�knak t�bb feh�rj�re van sz�ks�g�k, mint a kev�sb� akt�v tiniknek, de a sportol�k nagy r�sze csak kev�s mennyis�g� feh�rj�t visz be a t�pl�lkoz�s sor�n. Az csak egy m�tosz, hogy a sportol�knak irre�lisan hatalmas mennyis�g� protein-bevitelre van sz�ks�g�k a nap sor�n, hogy er�sek �s izmosak legyenek. Az izomn�veked�shez - a megfelel� t�pl�lkoz�s mellett - edz�s �s a kem�ny munka sz�ks�ges, nem besz�lve a pihen�sr�l. A t�lzott feh�rjebevitel m�g k�rt is okozhat a testnek: dehidrat�ci�, k�lciumvesztes�g, veseprobl�m�k. A legjobb feh�rjeforr�s a hal, baromfi, toj�s. kamaszpanasz.hu

Mesterfok� bajnoks�gon j�rtunk		2019.10.14. 11:15
Egyes�let�nk versenyz�je, Maros-Szab� R�ka r�szt vett a 2019-es Mesterfok� Bajnoks�gon. A programra a Magyar Torna Sz�vets�g megrendez�s�ben ker�lt sor T�r�kb�linton, melyen ez�ttal is rangos mez�ny sorakozott f�l. Tehets�ges fiatalunk id�n megszerezte a 10. helyet, mely az esem�ny szakmai sz�nvonal�t tekintve igen el�kel� eredm�nynek sz�m�t. Gratul�lunk versenyz�nknek �s az �k felk�sz�t� szakembereknek! Hajr� Limes!

Sportol�k �trendje: a jobb eredm�ny �rdek�ben - I. r�sz		2019.10.11. 11:24
Amikor sportolsz, sokkal t�bbet tehetsz ann�l, hogy lecs�kkented a sz�nhidr�tot �s sportitalokat fogyasztasz. Figyelj arra is, hogy a helyes t�pl�l�kot a helyes mennyis�gben juttasd be a szervezetedbe! A tini sportol�knak egyed�l�ll� t�pl�lkoz�sra van sz�ks�g�k. Extra mennyis�g� kal�ri�t kell bevinni�k a szervezet�kbe, hogy egyens�lyba hozz�k a teljes�tm�ny�ket �s �s n�veked�s�ket. Att�l f�gg�en, hogy mennyire akt�vak, a tini sportol�knak 2000-5000 kal�ri�ra van sz�ks�g�k egy nap. Azok a sportol�k, akik nem visznek be megfelel� mennyis�g� kal�ri�t, nem lesznek olyan gyorsak �s er�sek, amennyire val�j�ban k�pesek lenn�nek. Egy extr�m m�ret� kal�riamegvon�s n�veked�si �s egy�b eg�szs�g�gyi probl�m�khoz vezethet, a fi�k �s l�nyok sz�m�ra egyar�nt. Sportol�k �tkez�se Mi�ta tudjuk, hogy a sportol�knak extra mennyis�g� "�zemanyagra" van sz�ks�g�k, mindenki tiszt�ban van azzal, hogy rossz gondolat a di�t�z�s. Azok a sportol�k, akikn�l a s�ly kiemelt jelent�s�g� - birk�z�k, �sz�k, t�ncosok vagy torn�szok -, �gy gondolhatj�k, hogy vesz�teni�k k�ne a s�lyukb�l, de ez nem teljesen �gy van. Ha egy edz� azt mondja, hogy di�t�znod kellene, besz�lj el�sz�r az orvosoddal, vagy menj el egy olyan dietetikushoz, aki a tini sportol�kra van specializ�l�dva. A szak�rt� seg�thet megtervezni az �tkez�sedet, megbesz�litek, mit kell elhagyni, mit kell be�p�teni. kamaszpanasz.hu

Asztalitenisz lapszemle: Nem is z�rk�zott l�ny		2019.10.09. 11:48
P�ta Georgina illusztris t�rsas�gba ker�lt a hazai sport�let harminc kiv�l�s�g�nak gyermek- �s fiatalkori t�rt�net�t elmes�l�, �gy lett�nk bajnokok c�m� portr�k�tetben. G�rbicz Anita, Szil�gyi �ron, Cseh L�szl�, Berki Kriszti�n, hogy csak n�h�nyat eml�ts�nk a cs�t�rt�k�n bemutatott k�nyv f�szerepl�i k�z�l. A 372 oldalas, exkluz�v ki�ll�t�s� k�tetb�l megismerhetj�k P�ta Georgina p�lyafut�s�nak kezdet�t is. � maga nem tudott jelen lenni a bemutat�n, �gy �desanyja �s F�l�p Istv�n k�pviselte. Bruckner G�bor mellett Ballai Attila, Gy. Szab� Csilla �s T�r�k L�szl� �rta a k�tetet, amely arra a k�rd�sre keresi a v�laszt, hogy mik�ppen csin�lt�k, milyenek voltak gyerekk�nt azok, akiknek v�g�l bej�tt a sportkarrier, vagyis eljutottak a vil�gh�rig. Az �gy lett�nk bajnokok c�m� k�nyv m�r kaphat� a k�nyvesboltokban �s az online k�nyv�ruh�zakban, m�g a MediaBook Kiad� webshopj�ban kedvezm�nyes �ron rendelhet� meg. R�szletek a mediabook.hu port�lon. moatsz.hu

�me, h�lgyeink az �j felszerel�sben!		2019.10.07. 15:46

LED-IZZ�-CSOMAG MINDEN �JPESTK�RTYA-BIRTOKOSNAK		2019.10.04. 09:52
Az �nkorm�nyzat c�lja, hogy k�z�sen cs�kkents�k �jpest energiafogyaszt�s�t, sokaknak azonban gondot okoz a magasabb �ron kaphat�, de l�nyegesen kevesebbet fogyaszt� LED-es izz�k megv�s�rl�sa. Ez�rt az idei �sz folyam�n, Wintermantel Zsolt polg�rmester kezdem�nyez�s�re, az �nkorm�nyzat minden feln�tt �s ifj�s�gi �jpestK�rtya-birtokos sz�m�ra d�jmentesen biztos�t egy energiatakar�kos LED-izz�-k�szletet, melyet saj�t k�lts�gvet�sb�l fedez. Err�l lev�lben is t�j�koztatta a polg�rmester az �jpesti lakoss�got. TUDNIVAL�K A LED-IZZ�-CSOMAG �TV�TEL�R�L: Ki jogosult a csomagra? Minden �rv�nyes feln�tt �s ifj�s�gi �jpestK�rtya-birtokos. Ki veheti �t? Mindenki, aki rendelkezik �rv�nyes �jpestK�rty�val vagy sz�l�/t�rv�nyes k�pvisel� vagy meghatalmaz�ssal a meghatalmazott. Mi sz�ks�ges az �tv�telhez? �rv�nyes �jpestK�rtya �s lakc�mk�rtya, szem�lyi igazolv�ny. Hol vehet� �t? Az �jpesti Piac �s V�s�rcsarnok I. emelet�n, az LED-izz� �tv�teli ponton. Mikor vehet� �t? H-P: 8.00-18.00, SZ: 8.00-14.00 Meddig lehet �tvenni a csomagokat? Az �tad�s folyamatos, t�bb h�ten kereszt�l, el�rel�that�lag 2019 �v v�g�ig tart. Tov�bb…

Maros-Szab� R�ka 5. lett a Magyar Kupa �sszetett verseny�ben feln�tt koroszt�lyban - gratul�lnuk!		2019.10.02. 09:47