EZEK A L�NYOK A VIL�GON A LEGER�SEBBEK!		2019.02.27. 09:45
Rita h�sz�ves, �s Oroszorsz�g els� sz�m� ritmikus sportgimnasztika versenyz�je. Tudj�tok mit jelent ez? �s tudj�tok, mit kell �rte ki�llnia? Napi szint� megsz�gyen�t�st, megal�z�st, b�ntalmaz�st. A saj�t edz�it�l, akik abban hisznek, hogy ett�l lesz a legjobb. Pedig nagyon �gy t�nik, ink�bb ennek ellen�re az. Nadia huszonh�rom �ves, �s m�r mindenen t�l van. Meg�lt�k a csal�dj�t, elpuszt�tott�k a faluj�t, kiirtott�k a n�p�t, szexrabszolg�nak haszn�lt�k. Nadia csod�val hat�ros m�don t�l�lte, �s arra tette fel az �let�t, hogy az ISIS b�nei ne maradjanak b�ntetlen�l, �s a jezidit�k kult�r�ja tov�bb �ljen. K�t film a Budapesti Nemzetk�zi Dokumentumfilm Fesztiv�lr�l, amit nem szabad kihagyni. Gy�rf�s Dorka aj�nl�ja. Ha valakib�l ki akarjuk hozni a legt�bbet, k�t �ton indulhatunk el: a felt�tlen bizalom �s t�mogat�s �tj�n, vagy a terror �s dressz�ra fel�. Eredm�nyess�g szempontj�b�l mindkett� komoly sikereket tud felmutatni, csak h�t, ugye, valakinek az sem mindegy, hogy a neveltje boldog-e k�zben. Kicsit olyan ez a vil�gban, mintha ebben is hidegh�bor� zajlana a keleti �s nyugati nagyhatalmak k�z�tt: az oroszok a ridegtart�sra esk�sznek, az amcsik meg az �nbizalom-n�vel�sre. A cikk folytat�sa: https://wmn.hu/kult/50141-ezek-a-lanyok-a-vilagon-a-legerosebbek

Mire figyelj�nk, ha t�len futunk?		2019.02.25. 08:22
Egy igazi sportol�nak, tudatosan �l� embernek nem lehet akad�ly a hideg id�j�r�s, �s bizony t�len sem ker�l a szekr�ny m�ly�be a fut�cip�. Milyen megterhel�st jelent a szervezet sz�m�ra a hideg id�ben v�gzett fut�s? Hidegben a szervezet tartal�kol�, v�dekez� �zemm�dba kapcsol, ami test�nk h�rom mechanizmus�t �rinti. Mindenki tapasztalhatta m�r, hogy nagyon alacsony h�m�rs�kleten �nk�ntelen�l is diderg�nk, ezt az izomzat akaratunkt�l f�ggetlen, apr� kis �sszeh�z�d�sai okozz�k. A diderg�s fontos funkci�t l�t el, h�t termel, ami n�veli testh�m�rs�klet�nket, jav�tva ezzel k�z�rzet�nket. A szervezet m�sodik v�delmi vonala idegrendszeri, hormon�lis v�ltoz�sokon (katekolaminok elv�laszt�sa) kereszt�l v�d benn�nket az extr�m id�j�r�st�l. Ilyenkor a t�panyagok fokozott lebont�s�b�l keletkez� plusz k�miai energia, nagyobb mennyis�g� h�energi�t, h�t biztos�t. A harmadik, igen jelent�s v�delmet a v�rerek �sszeh�z�d�sa fejti ki. A cs�kkent keresztmetszet� erek, k�l�n�sen a b�r alatti ter�leteken, kisebb h�lead�st, h�vesztes�get eredm�nyeznek. Megfelel� �lt�zetben a hidegben val� testedz�s nem k�ros, amennyiben elegend� t�panyag �ll rendelkez�sre a megn�vekedett energiaig�ny kiel�g�t�s�hez. A fagyos �s szeles id�ben jobb, ha tart�zkodunk a nagyobb fizikai ig�nybev�telt�l. Hogyan k�sz�ts�k fel szervezet�nket a hidegben t�rt�n� fut�sra? Tov�bb…

Megfosztva b�r, de t�rve nem		2019.02.22. 09:19
�ssze�ll�t�sunkban annak pr�b�lunk ut�naj�rni, hogy milyen hat�ssal van a fiatal sportol�ra, ha igazs�gtalans�g �ri, net�n nyilv�nval� csal�s �ldozata lesz a versenyen. Mert h�t a sport nem mindig sz�l tiszta j�t�kr�l, p�rtatlan b�r�skod�sr�l, elfogulatlan �t�letekr�l. A pontoz�sos sport�gakban rendre el�fordulnak hib�s d�nt�sek, amelyek kezel�se, elfogad�sa, feldolgoz�sa m�g a feln�tteknek sem egyszer�, h�t m�g ha tin�dzser a versenyz�, akinek a k�r�ra t�vednek. Mik�nt l�tja a sportpszichol�gus, hogyan �li meg az ilyen helyzetet a kor�bbi sz�vets�gi kapit�ny, az edz�, s maga a sportol� – n�gy p�lda, amely nem a sikert k�vet� felh�tlen �r�mr�l sz�l. Dr. L�n�rt �gota sportpszichol�gus, a Testnevel�si Egyetem Pszichol�gia �s Sportpszichol�gia Tansz�k�nek docense az edz�k felel�ss�g�t is kiemeli a neh�z helyzetekben. „A fiatalok eset�ben k�l�n�sen fontos, hogy az adott szab�lyok keretei k�z�tt versenyezhessenek, mert �gy tanulj�k meg, mi a k�l�nbs�g az asszertivit�s �s az agresszivit�s k�z�tt. Vagyis azt, hogy kiz�r�lag a szab�ly �ltal megengedett m�don szabad sportolni. Az ifj� sportol� sz�m�ra a szab�lyok megtanul�sa, azok helyes alkalmaz�sa, a megfelel� b�r�i d�nt�sek sorozata alkotja a rendszert, amelyben versenyeznie kell. Ha ez a folyamat s�r�l a helytelen d�nt�sek �s az igazs�gtalans�gok miatt, az mor�lisan is rendk�v�l rombol� hat�s� lehet. Mi�rt? Mert az az �zenete, hogy a szab�lyokat nem kell betartani, hiszen a b�r�k sem teszik ezt. M�sfel�l, ha valaki m�lt�nytalanul kap b�r�i seg�ts�get, �s ezt � maga is �rzi, az semmik�ppen sem er�s�ti az �nbizalm�t. Az is probl�m�s helyzet, ha egy csapatot �r m�lt�nytalans�g, mert a j�t�kvezet� kedvez az ellenf�lnek. Ilyenkor k�rdezik k�ts�gbeesetten a serd�l�k, hogy akkor most nek�nk k�tszer-h�romszor jobban kell j�tszanunk ahhoz, hogy bebizony�tsuk, mi vagyunk a jobbak? �s sajnos el�fordulnak esetek, amikor a v�lasz: igen… Az igazs�gtalan d�nt�sekre rendk�v�l �rz�kenyek a fiatal sportol�k, s k�l�n�sen a csal�st roppant neh�z sportpszichol�giailag kezelni. Ilyenkor �ltal�nosan bevett m�dszer, hogy azt mondjuk: ez most megt�rt�nt, nem tudjuk, hogy mi�rt, de tekintsd �gy, hogy ez is a fejl�d�sednek egy l�pcs�je. Lehet, hogy keserves az �lm�ny, de amit most megtanult�l, k�s�bb hasznodra lesz, a tanuls�gokat kamatoztatni tudod. Az seg�thet, ha a hely�k�n kezelik a szakvezet�k az ilyen helyzeteket. Az edz�k a legnagyobb k�rt akkor okozz�k, ha a nyilv�nval� csal�sra azt mondj�k, hogy nem volt az. Sokkal jobb lenne, ha �gy fogalmazn�nak: nem az a d�nt�s sz�letett, amit elv�rtunk, de dolgozzatok tov�bb, s mindent pr�b�ljatok megtenni az�rt, hogy a j�v�ben min�l kevesebb hasonl� eset fordulhasson el�! Mindig �rtelmes probl�mafeldolgoz�ssal kell hozz��llni a negat�v t�rt�n�sekhez!” Tov�bb…

Klamp�r volt a zseni, J�nyer a feltal�l�, �n a sz�rke eminenci�s		2019.02.20. 10:52

PONGI, A R�KA LESZ A BUDAPESTI ASZTALITENISZ-VB KABAL�JA		2019.02.18. 12:38
A 2019-es LIEBHERR Asztalitenisz Vil�gbajnoks�g el�k�sz�letei az utols� szakaszba l�ptek. Az idei �v legnagyobb pingpong esem�ny�ig m�r csak 94 nap van h�tra. A szervez�k �ltal janu�r 8-�n bemutatott kabala pedig m�r nevet is kapott a k�z�ns�g �ltal. Kabal�t v�lasztani nem egyszer�. A Szervez� Bizotts�g tagjainak c�lja egy olyan szerethet� karakter kiv�laszt�sa volt, melyn�l visszak�sz�n a magyar kult�ra vil�ga �s mag��nak tudhatja az asztaliteniszhez sz�ks�ges k�pess�gek sorait. Haz�nk sz�mos ter�let�n fellelhet� a v�r�s r�ka �s a n�pmes�k egyik legfoglalkoztatottabb �llata. Mind k�z�l, Fekete Istv�n Vuk c. k�nyve a legismertebb, ahol az olvas� v�gigk�s�rheti a kis bund�s felcsepered�s�t �s megismerheti a fajra jellemz� ravaszs�got, furfangoss�got, valamint kitart�st. A r�ka elnevez�s�hez egy t�bb l�pcs�s folyamat vezetett. Els�k�nt a Magyar Asztalitenisz Sz�vets�g k�z�ss�gi m�dia oldalain lehetett javaslatokat tenni. T�bb sz�z �tlet �rkezett a hat�ron innen �s t�l egyar�nt. Egy szakmai zs�ri v�g�l a h�rom legjobbnak v�ltet kiv�lasztotta �s ism�telten a k�z�ns�gre b�zta a d�nt�s jog�t. A d�nt�s�kre k�zel ezer szavazat �rkezett �s lett v�g�l a vb kabal�j�nak neve Pongi. Tov�bb…

Asztalitenisz siker: Gergely G�bor �letm�d�jat kapott! - Grtaul�lunk!		2019.02.15. 08:19
A 61. alkalommal rendezett szavaz�s gy�zteseit az M4 Sport-Az �v sportol�ja g�l�n, a Nemzeti Sz�nh�zban hirdett�k ki, itt vehett�k �t d�jaikat a kateg�ri�k legjobbjai. A sorrend 439 szavazat alapj�n alakult ki, ez pedig rekord, a tavalyi cs�cs alkalm�val 436-an vettek r�szt a voksol�son. A Magyar Olimpiai Bizotts�g �s az MS�SZ �letm�d�j�t az 1979-ben vil�gbajnoki arany�rmes f�rfi asztalitenisz-csapat tagjainak, J�nyer Istv�nnak, Klamp�r Tibornak �s Gergely G�bornak �t�lt�k. Gratul�lunk!

Kijev: Gratul�lunk Maros R�k�nak p�lyafut�sa els� nemzetk�zi pontoz�s�hoz!		2019.02.13. 08:44

Sosnowiec, Winter CUP 2019: Maros-Szab� R�ka 5. helyet szerzett a nemzetk�zi mez�nyben! Gratul�lunk!		2019.02.11. 14:39

Elviselni a t�t nyom�s�t!		2019.02.08. 10:25
Az �lsportol� sz�m�ra a versenyz�s a c�l! A fizikai aktivit�snak m�s koroszt�lyban, m�s �s m�s c�lja van. Sorolhatn�nk, hogy a di�kok sportol�s�ban a sz�rakoz�s, az �r�mszerz�s a domin�l� t�nyez�, a t�megsportban az eg�szs�ges �letm�d kialak�t�sa, a rehabilit�ci�s munk�ban a fizikai k�pess�gek visszanyer�se a c�l. A versenysportban mindenk�ppen az egyre jobb teljes�tm�ny el�r�se a c�l. Annak el�r�se �rdek�ben edz a sportol�, k�sz�t edz�stervet az edz�, ad vitaminokat a sportorvos. Az al�bbiakban olvashatj�k, hogy mit tud hozz�tenni a pszichol�gus tan�csaival a tervezett, tudatos versenyz�s biztos�t�s�hoz. Az egyre javul� teljes�tm�ny el�r�se olyan m�rt�kben f�ti az embereket, hogy m�g illeg�lis eszk�z�kh�z is folyamodnak. Szinte biztos, hogy mindenhol, ahol kiemelked� eredm�nyre t�rekszenek az emberek, – ak�r a tudom�nyos �letben is – ott megpr�b�lnak minden eszk�zt bevetni annak �rdek�ben, hogy �k legyenek a legjobbak. Mi azt aj�nljuk, hogy az emberi agy m�k�d�s�nek minden seg�ts�g�t vess�k be, ahelyett, hogy tiltott k�miai anyagokkal pr�b�lkozn�nak, ami ugyan gyors eredm�nyt hoz, de nagy �rat kell �rte fizetni, ak�r a testi eg�szs�g kock�ztat�s�val, ak�r a b�ntet�s bev�llal�s�val. A t�t nyom�s�nak elvisel�se Mindezzel egy�tt a verseny helyzetben m�sk�pp �rzi mag�t minden sportol�, nagyobb a megfelel�s v�gya a n�z�k miatt, vagy a t�t miatt. Sz�ks�ges, hogy verseny rutinra tegyen szert a versenyz� – ugyanakkor ne legyen t�l versenyeztetve. Igen k�nyes ez az egyens�ly. Sok vezet�, edz� �gy gondolja, ha sok versenyen ind�tja el a versenyz�j�t, ezzel �jabb �s �jabb es�lyt ad sz�m�ra a bizony�t�sra, ugyanakkor elfelejtik azt, hogy kimer�l a sportol� a versenyek fesz�lts�g�ben, �s csak a kudarcok sz�ma n� meg, ha nem tudja kipihenni „fejben” mag�t, nem tud megfelel� lelki energi�val ism�telten felt�lt�dni. Verseny rutinra sz�ks�g van, de hogy h�ny versenyen, milyen meggondol�ssal vesz r�szt a versenyz� – azt az edz�vel kettesben kell megtervezni�k. Tov�bb…

MATSZ megh�v�		2019.02.06. 09:43

5 �rdekess�g a ritmikus gimnasztik�r�l - III. r�sz		2019.02.04. 08:11
A balett �s gimnasztikai elemeket �tv�z� sport�g k�pr�zatos l�tv�ny k�s�ret�ben mozgatja meg a sportol� minden porcik�j�t. B�r eredete eg�szen az �kori Egyiptomig vezethet� vissza, a versenysportok k�z�tt kevesebb mint sz�z �ve van jelen, t�rt�net�ben pedig sz�mos �rdekess�g b�jik meg, amelyb�l most ismertet�nk is n�h�nyat. Versenyruh�zatra vonatkoz� szab�lyok A prec�z mozdulatok �s a pontos gyakorlat mellett a versenyz�knek tet�t�l talpig meg kell felelni�k a versenyszab�lyzatnak, amely el��rja, hogy milyen lehet a versenyruha. A torn�szok ruh�j�nak testre simul�nak kell lennie, hogy a b�r�k sz�m�ra minden mozdulat j�l kivehet� legyen. A dressz lehet hossz� ujj� vagy ujjatlan, de a v�kony p�ntos ruha nem megengedett. A nyakkiv�g�s a szegycsont k�zep�ig �rhet, a ruha szoknya r�sze pedig maximum a medence vonal�ig. Ha a ruha b�rmelyik szabv�nynak nem felel meg, a b�r�k 0.30 pontot vonnak le, �gy a l�nyok tervez�skor a dressz sz�n�ben, anyag�ban �s a zen�vel, gyakorlattal val� harm�ni�ban �lhetik ki kreativit�sukat. blikk.hu

MATSZ: MINDEN SZAK�GBAN ELK�SZ�LT A 2019-ES MENETREND		2019.02.01. 09:40
A f�rfi �s n�i torn�szok versenyei mellett a Magyar Torna Sz�vets�g honlapj�n m�r el�rhet� a szervezet tov�bbi szak�gainak - aerobik, akrobatikus torna, gumiasztal, ritmikus gimnasztika – 2019-es menetrendje is. A ritmikus gimnasztik�z�k hazai megm�rettet�sei a m�rciusi Berczik S�ra Eml�kverseny (BSEV)selejtez�j�vel indulnak. Ebben a h�napban kezd�dik a Vil�gkupa-sz�ria is, amelynek egyik els� �llom�sa Kijev lesz. M�rcius v�g�re id�z�tett�k a Budapest-bajnoks�got a feln�ttek �s a juniorok sz�m�ra. A m�jusi h�nap legjelent�sebb esem�nye a Bakuban megrendez�sre ker�l� Eur�pa-bajnoks�g, j�niusban junior �s feln�tt orsz�gos bajnoks�gra, tov�bb� az Eur�pai J�t�kokra is sor ker�l. 2019. szeptember�ben Baku ad otthont a vil�gbajnoks�gnak is, okt�berben pedig itthon a Magyar Kup�ban, valamint a Mesterfok� Bajnoks�gon mutathatj�k meg tud�sukat a sportol�k. Aerobikban a feln�ttek sz�m�ra az els� hazai verseny a Magyar Kupa nyit�fordul�ja lesz m�rcius 23-24-�n. A megm�rettet�s m�sodik �s harmadik k�r�t m�jusban �s okt�berben tartj�k, ezut�n j�n a fin�l�. A legrangosabb hazai nemzetk�zi viadal id�n is a Hungarian Open lesz. Az Eur�pa-bajnoks�got Bakuban (2019.05.20-26), az Eur�pa J�t�kokat Minszkben (2019.06.21-27) rendezik meg. A Vil�gkupa-sorozatnak k�t �llom�sa lesz, az els� m�rciusban Cantenhede-ben, a m�sodik �prilisban Toki�ban. Az akrobatikus torn�szok sz�m�ra h�t hazai pontszerz� versenyt rendeznek. Ezek k�z�l a legjelent�sebb a szeptemberi, imm�r harmadik alkalommal meghirdetett nemzetk�zi Acro Cup, valamint a decemberi Magyar Bajnoks�g. A jelent�sebb nemzetk�zi viadalok k�z�l az Eur�pa-bajnoks�g h�zigazd�ja Holon lesz. A World Cup-sorozat n�gy �llom�s�nak Maia (Portug�lia), Las Vegas (USA), Puurs (Belgium) valamint Lisszabon ad otthont. A gumiasztal szak�g sz�m�ra az Orsz�gos Di�kolimpia mellett a jablonec-i ORV, a Magyar Bajnoks�g, illetve a toki�i vil�gbajnoks�g lesz a legfontosabb viadal id�n. A teljes �v r�szletes programja IDE kattintva �rhet� el. matsz.hu