�ltal�nos �trendi javaslat ut�np�tl�skor� sportol�knak		2018.06.29. 11:31
Legal�bb naponta 4-5 alkalommal �tkezz�nk! Fontos, hogy egyenletesen osszuk el a napi t�pl�l�kmennyis�get, �s ne rohanva, kapkodva egy�nk. Minden nap fogyasszunk magas feh�rjetartalm� �teleket, az esetleges egy�ni �rz�kenys�g, allergia figyelembev�tel�vel: tejet, tejterm�keket naponta legal�bb 1/2 l tejnek, �l�fl�r�s joghurtnak vagy 5-10 dkg sov�ny sajtnak megfelel� mennyis�gben; sov�ny h�sokat, tengeri halakat (ut�bbiak legal�bb hetente 2x) napi 100-150 g (k�zepes szeletek) mennyis�gben. Ink�bb sz�nh�st, sov�ny sonk�t fogyasszunk, kevesebb virslit, m�jkr�met �s m�s magasabb zs�rtartalm� h�sk�sz�tm�nyeket. A fentiek csak ir�nyelvek, a pontos egy�ni feh�rjeig�ny meg�llap�t�s�hoz dietetikus vagy orvos seg�ts�g�re van sz�ks�g! A v�zizomzat f� energiaforr�sa sportol�s sor�n a sz�nhidr�t. A sz�nhidr�tokat f�leg kem�ny�t�b�l (m�zlik, korp�s p�k�ruk, f�zel�kek, z�lds�gek, t�szt�k, rizs-, zab- �s egy�b k�s�k stb.) p�toljuk! Edz�sek el�tt, versenyek k�z�tt 1-2 �r�n bel�l ne egy�nk nehezebb �telt . Ekkor gabonaszeletek, 1-2 �rett ban�n n�mi sportitallal, sportg�l, vagy sportitalok megfelel�ek energiap�tl�sra. Edz�sek k�zben �s ut�n egy�nre szabottan alkalmazhat�ak sportitalok, sportg�lek, ban�n �s m�s sz�nhidr�tp�tl�sra alkalmas, lehet�leg foly�kony italok �s �telek. Naponta t�bbsz�r egy�nk friss z�lds�get �s gy�m�lcs�t! Ker�lend� a gyors�ttermi koszt, az �dess�gek, a s�s ropogtatnival�k Az �tkez�sek el�tt elengedhetetlen a k�zmos�s, ehhez antibakteri�lis szappanok �s el�re csomagolt eldobhat� pap�r k�zt�rl� alkalmazhat�. Ker�lend�ek a fert�z�svesz�lyes, h�kezel�s n�lk�l k�sz�lt vagy r�vid ideig h�kezelt, r�szben nyers �telek. Csak val�s sz�ks�glet eset�n �s csak bevizsg�lt, doppingmentes vitamink�sz�tm�nyeket �s m�s �trend-kieg�sz�t�ket fogyasszunk! Haszn�latuk el�tt konzult�ljunk dietetikussal vagy (sport)orvossal �s edz�nkkel. Fogyasszunk minden nap elegend� folyad�kot! Az aj�nlott napi folyad�kfogyaszt�s napi 2-3 liter, amit n�vel a sportol�s folyad�kvesztes�ge is. A v�z nem tartalmazza a verejt�kz�ssel leadott elektrolitokat megfelel� mennyis�gben �s ar�nyban, �gy ezek p�tl�s�ra a csapv�z, �sv�nyv�z 1 �r�t meghalad� aktivit�s eset�n nem elegend�. A nap folyam�n teh�t v�z, �sv�nyv�z,  edz�shez sportitalok fogyasztand�ak. Ker�lend�ek a  gy�m�lcslevek, sz�nsavas �d�t�k, energiaitalok. Soha ne igyunk m�s kulacs�b�l/pohar�b�l/�veg�b�l bar�ti t�rsas�gban sem, mivel ezzel nem csak az italon, de vesz�lyes mikroorganizmusokon is osztozhatunk! sportorvos.hu

AZ EUR�PAI UNI� TAN�CSA MAGYAR KEZDEM�NYEZ�SRE A KULCSKOMPETENCIA C�LOK K�Z� EMELTE AZ EG�SZS�GTUDATOS, J�V�ORIENT�LT �LETVEZET�		2018.06.27. 11:24
Az �lethosszig tart� tanul�s azaz a lifelong learning sokak sz�m�ra ismer�sen cseng� kifejez�s, de tal�n a legt�bb�nk sz�m�ra nehezen k�zzelfoghat� fogalom. A koncepci� l�nyege az, hogy egy�ni, k�z�ss�gi �s gazdas�gi fejl�d�s�nk, versenyk�pess�g�nk �s n�veked�s�nk z�loga, ha egy eg�sz �leten �t fejlesztj�k k�szs�geinket, ismereteinket, attit�d�nket. Az el�zek miatt az eg�sz �leten �t tart� tanul�s r�g�ta k�zponti t�ma az oktat�s- tanul�studom�nyban, de ma m�r m�s �gazatokra is nagy hat�ssal b�r, mint amilyen a sport, az eg�szs�g�gy, vagy �ppen az id�s�gy. Az Eur�pai Uni� a 2000-es �vek elej�n z�szlaj�ra t�zte a foglalkoztat�s jav�t�s�t �s a tud�salap� gazdas�g megteremt�s�t, �s ennek eredm�nyek�nt jelent meg 2006-ban az Eur�pai Parlament �s a Tan�cs aj�nl�sa, a kulcskompetencia-referenciakeret, amely el�sz�r foglalta �ssze azt, hogy milyen kompetenci�k j�rulnak hozz� e c�lok el�r�shez. Az EU t�rekv�se, hogy t�mogassa a tag�llamokat abban, hogy az oktat�si �s k�pz�si alrendszerekben (ide�rtve a k�zoktat�st, a szakk�pz�st, a fels�oktat�st �s a feln�ttk�pz�st is) mindannyian el tudjuk saj�t�tani a munkav�llal�shoz, a munkaer�piacon marad�shoz, az egy�ni �let�tjaik kiteljes�t�s�hez sz�ks�ges ismereteket, k�szs�geket, attit�d�ket, �s azokat �n�ll�an, hat�konyan fejleszteni is tudjuk. A referenciakeret − megjelen�se �ta − a magyar oktat�si �s k�pz�si rendszerre is nagy hat�st gyakorol, nem v�letlen, hogy az abban megjel�lt kulcskompetencia-ter�leteket a 2007-es �s a 2012-es Nemzeti Alaptanterv is szinte v�ltoztat�s n�lk�l �tvette. A referenciakeret 2017-2018 fordul�j�n megval�sult fel�lvizsg�lata sor�n �ppen ez�rt Magyarorosz�g k�vetkezetesen k�pviselte, hogy az eg�szs�gtudatos, j�v�-orient�lt �letvezet�shez kapcsol�d� kompetenci�k mark�nsan jelenjenek meg az aj�nl�sban, �s jelezte, hogy a rendszeres fizikai aktivit�s komoly kit�r�si pont lehet. Ehhez komoly szakmai, szakpolitikai mun�ci�t jelentett az, hogy a Magyar Di�ksport Sz�vets�g egyik ERASMUS+ projektj�ben − 5 nemzetk�zi partner�vel k�z�sen − 2016-ra kidolgozta kulcskompetencia javaslat�t, �s projektet az Eur�pai Bizotts�g is „sikert�rt�net” min�s�t�ssel honor�lta. A 2016-os T.E.S.I. 2020 korm�nyzati strat�gi�nak megfelel�en �gy a referenciakeret most lez�rult fel�lvizsg�latakor a hivatalos magyar javaslatban is megjelent a sz�nd�k az eg�szs�ges �letvitellel �sszef�gg� kulcskompetencia-elemek hangs�lyos megjelen�t�s�re. Ennek eredm�nyek�ppen id�n m�jusban az elfogadott, fel�lvizsg�lt aj�nl�sban  a kor�bbi szoci�lis �s �llampolg�ri kompetenci�k  helyett �s mellett komolyabb hangs�lyt kapnak a szem�lyhez k�t�d� �s szem�lyk�zi kompetenci�k, �s a dokumentumban t�bb helyen is megjelenik az eg�szs�gtudatos, j�v�orient�lt �letvezet�s, mint kompetencia-�sszetev�, mely az MDSZ rem�nyei szerint hat�st gyakorol majd az �j Nemzeti alaptantervre is, ahol az MDSZ mint az EFOP-3.2.8 projekt gazd�ja ad javaslatot a testnevel�s �s sport m�velts�gi ter�let tartalmaira. mdsz.hu

P�t�t megh�vt�k az indiai szuperlig�ba		2018.06.25. 10:18
P�ta Georgina tavaly r�szt vehetett a sport�g legnagyobb szt�rjait felvonultat�, T2 Asia Pacific elnevez�s� torn�n, id�n ny�ron pedig a szint�n megh�v�sos CEAT Ultimate Table Tennis keretein bel�l mutathatja meg tud�s�t. moatsz.hu

Rajzp�ly�zat �jpesten!		2018.06.22. 09:15
Az �jpest-�rp�d LIONS Club, �jpest �nkorm�nyzat�nak t�mogat�s�val ism�t meghirdeti a nemzetk�zi Lions b�keposzter-p�ly�zat �jpesti verseny�t. A 31. nemzetk�zi rajzp�ly�zat ki�r�ja: Lions Clubs International (www.lionsclubs.org) A p�ly�zat c�me: "Kindness Matters", „J�T TENNI J�” R�szv�teli korhat�r: 11-13 �v (2004. november 16. �s 2007. november 15. k�z�tt sz�letett fiatalok.) R�szletes p�ly�zati felt�telek: -A rajzlap m�rete: minimum 30-50 cm, maximum 50-60 cm, keret n�lk�l. -Szem�lyenk�nt egy rajz k�sz�thet�, �s minden rajznak egy alkot�ja lehet. -Minden rajz egyedi, eredeti alkot�s legyen. M�solat, 3 dimenzi�s rajz nem vehet r�szt a versenyben. -Minden rajzeszk�z elfogadott: ceruza, kr�ta, sz�nceruza, fest�k stb. A kr�ta-, sz�nceruzarajzot elken�d�s ellen fix�l� spray-vel c�lszer� r�gz�teni (nem lehet lamin�lt a rajz). -Semmi nem ragaszthat� vagy kapcsolhat� semmilyen m�don a rajzhoz. -Semmilyen bet�, sz�m, semmilyen nyelven nem enged�lyezett a poszter el�ls� oldal�n. Minden m�v�szi al��r�s vagy kezd�bet�k a h�toldalon helyezhet�k el. -A m� flexibilis anyagra (pap�r) k�sz�lj�n, a tekercsben sz�ll�that�s�g �rdek�ben. Ne hajtsuk �ssze a posztert. -A rajzok h�toldal�n k�rj�k felt�ntetni az alkot� nev�t, sz�let�si d�tum�t, iskol�j�t, el�rhet�s�get, felk�sz�t� tan�r nev�t. -Bek�ld�si hat�rid�: 2018. okt�ber 26. 15 �r�ig Bek�ld�si c�m: �jpest-�rp�d Lions Club �jpesti Polg�rcentrum (IV. �rp�d �t 66. porta) Ki�ll�t�s-megnyit� �s d�jkioszt� �nneps�g: 2018. november 12. 17 �ra. Helysz�n: �jpesti Kultur�lis K�zpont - Ifj�s�gi H�z – Aula A ki�ll�t�s megtekinthet�: 2017. november 12 – november 29. T�j�koztat�sul: A rajzokb�l a magyarorsz�gi sz�vets�g ki�ll�t�st szervez, megnyit�, eredm�nyhirdet�s egyben, gyerekprogrammal �sszek�tve. A magyarorsz�gi verseny f�d�ja: 50.000 Ft �rt�k� nyerem�ny A 2019. �vi eredm�nyhirdet�s tervezett id�pontja: 2019 m�rcius 22. p�ntek. Helysz�n: Lions Wanatka K�zpont (Budapest, Podmaniczky u. 16. ) A p�ly�zatot a klubok saj�t k�rnyezet�kben hirdetik meg. A be�rkezett rajzokat helyi szinten elb�r�lj�k, d�jazz�k. A klubok legjobb rajzai ker�lnek az orsz�gos fordul�ra. Orsz�gonk�nt egy, a nemzeti gy�ztes rajz vesz r�szt a nemzetk�zi versenyben. Nemzetk�zi f�d�j 5000 $. A nemzetk�zi versenyben val� r�szv�telhez a rajznak a h�toldal�n a rajz k�sz�t�j�nek, a t�mogat� klubnak stb. adataival kit�lt�tt matric�t kell felragasztani. Tov�bbi inform�ci�: [email protected], lionsclubs.org/EN/how-we-serve/youth/peace-poster-contest/index.php, Facebook-oldal A be�rkezett rajzok visszak�ld�s�re nincs m�d. A p�ly�z�k r�szv�tel�kkel elfogadj�k, hogy a rajzuk a Lions Clubs International szervezet tulajdona lesz. A rajzokat a Lions Clubs International �r�sos enged�lye n�lk�l egy�b c�lra felhaszn�lni nem lehet. ujpest.hu

Munkat�rsat keres�nk!		2018.06.20. 08:07
Augusztus v�gi - szeptember eleji kezd�ssel RG �s show t�nc szakoszt�lyainkhoz szakk�pzett, agilis, fiatal ut�np�tl�sedz�ket keres�nk! RG, balett, modern t�nc k�pzetts�g el�ny!

Az �KTV vend�gei Maros R�ka, a Limes SE vezet�edz�je �s l�nya Maros Szab� R�ka, junior vil�gbajnok		2018.06.18. 07:09

QUEEN- Boh�m Rapsz�dia - balettmester�nk, �nosi G�bor�k el�ad�s�ban!		2018.06.15. 11:08

J�nius 16-�n, szombaton j�n a Mozg�s �jszak�ja		2018.06.13. 11:06
Id�n negyedik alkalommal rendezik meg az �tpr�ba mozgalom kiemelt esem�ny�t, a Mozg�s �jszak�j�t, amely Budapest legnagyobb szabadt�ri szabadid�sport-fesztiv�lja. Az ingyenes, mindenki sz�m�ra nyitott esem�nyen 16 sport�gat pr�b�lhatnak ki bajnokok �s profi edz�k seg�ts�g�vel a mozogni v�gy�k. A rendezv�nynek id�n a M�egyetem rakpart �s a P�zm�ny P�ter s�t�ny ad otthont, �gy az esem�nyre l�togat�k a hangulatosan kivil�g�tott Duna-parton ismerkedhetnek meg a hagyom�nyos �s k�l�nleges sportok sor�val. A rendezv�ny egyben �tpr�ba-pontszerz� alkalom is, azaz a r�sztvev�k pontokat szerezhetnek, amiket k�s�bb sportszerekre v�lthatnak. Az este szakmai szervez�je a Testnevel�si Egyetem. Tov�bb…

Az RG Di�kolimpi�r�l term�szetesen �rmekkel t�rt�nk haza - gratul�lunk!		2018.06.11. 10:57

PIGNICZKI KV�T�JA AZ EUR�PA J�T�KOKRA		2018.06.08. 15:35
�ri�si siker a guadalajara-i ritmikus gimnasztika Eur�pa-bajnoks�g utols� napj�n, ahol a top Eb-n Pigniczki Fanni a 16. helyen v�gzett, amellyel megszerezte Magyarorsz�gnak a kv�t�t az Eur�pa J�t�kokra. A 34. Eur�pa- bajnoks�gon feln�tt egy�niben, a top Eb-n Pigniczki Fanni k�pviselte Magyarorsz�got. A viadalon Eur�pa 24 legjobb versenyz�je vehetett r�szt, amelyre a tavalyi budapesti Eb-r�l lehetett kvalifik�lni, akkor Magyarorsz�g egy kv�t�t szerzett. A top Eb-n val� indul�s jog�t az elm�lt id�szak eredm�nyess�ge alapj�n Pigniczki szerezte meg, aki a kontinensviadalon egy�ni �sszetettben 64.225 pontot gy�jt�tt, amellyel �sszetettben a 16. helyen v�gzett. A megm�rettet�s k�l�n t�ttel is b�rt, ugyanis kvalifik�ci�s viadal is volt az Eur�pa J�t�kokra, mivel a top 24-ben t�bb versenyz� is indulhatott egy adott orsz�gb�l, �gy a selejtez� sor�n csak egy kv�t�t szerezhettek a sportol�k orsz�gonk�nt, ezzel Magyarorsz�g beker�lt a legjobb 12 orsz�g k�z�, �s megszerezte az Eur�pa J�t�kokon val� indul�s jog�t. Deutsch-Lazs�nyi Erika, vezet�edz�, Technikai Bizotts�g eln�k, MRGSZ: Nagyon j�l siker�lt a verseny, ugyanis kijutottunk az Eur�pa J�t�kokra. Nagyon elf�radtunk, de k�zben meg nagyon �r�l�nk, hogy �sszej�tt. Azt gondolom, hogy ez egy k�z�s siker a versenyz�knek �s az edz�i g�rd�nak, ugyanis tavaly kezd�d�tt a kvalifik�ci� a hazai Eur�pa-bajnoks�gon, ahol Kis Alexandra j�volt�b�l bejutottunk erre az Eb-re, �s amit Szandi tavaly elkezdett, azt Fanni id�n befejezte. Nagyon ideges volt, telth�z el�tt l�pett sz�nyegre, de n�la sokkal rutinosabb versenyz�k is hasonl�an viselkedtek, teh�t emiatt semmilyen negat�v kritik�t nem �rdemel. Lehetett l�tni a versenyz�k�n, hogy ez nem egy sima Eur�pa-bajnoks�g, hanem mindenki tudta, hogy n�gy gyakorlatot kell csin�lni, �sszetettet hirdetnek, �s emellett m�g kvalifik�ci� is az Eur�pa J�t�kokra. Volt pillanat, amikor azt gondoltam, hogy es�lytelen, de v�g�l a szerencse mell�nk szeg�d�tt. �gy v�lem, hogy ez nem egy versenynek a pillanatnyi �llapota, hanem egy hossz� folyamat munk�j�nak az eredm�nye, amit itt most el�rt�nk. Az Eur�pa J�t�kokon 12 orsz�g vehet r�szt, �s mivel minden orsz�gb�l csak egy versenyz� szerepelhet, �gy Fanninak a 16. hely�vel siker�lt bejutnia a 12 legjobb orsz�g k�z�. Ez a kv�ta nem n�vre sz�l, Magyarorsz�gnak szerezte Fanni a kv�t�t, �s j�v�re az aktu�lis legjobb fog utazni az Eur�pa J�t�kokra. Top Eb, feln�tt egy�ni �sszetett:     Pigniczki Fanni 16. (64.225 pont) matsz.hu

FOLYTAT�DOTT A KONTINENSVIADAL		2018.06.05. 15:33
A guadalajara-i ritmikus gimnasztika Eur�pa-bajnoks�gon a magyar csapat a 13. helyen v�gzett a csapatversenyben, a feln�tt egy�ttes k�ziszercsapat pedig a 12. poz�ci�t szerezte meg �sszetettben. A kontinensviadal m�sodik versenynapj�n a junior egy�ni versenyz�k szalaggal �s buzog�nnyal l�ptek sz�nyegre, m�g a feln�tt egy�ttes k�ziszercsapatok 3 labd�val �s 2 k�t�llel mutatkoztak be, tov�bb� kialakult a team-verseny eredm�nye �s a feln�tt egy�ttes k�ziszercsapat �sszetett eredm�nye is. Junior egy�niben Borda Korinna buzog�nnyal 29. (13.650 pont), szalaggal pedig a 26. helyen v�gzett 13.100 ponttal. �koshegyi Eszter buzog�nnyal 12.550 pontot szerzett, amely a 36. helyre volt elegend�, Locke Szonja pedig szalaggal �llt k�z�ns�g el�, gyakorlat�ra 11.500 pontot kapott, �gy a 48. poz�ci�ban z�rt. A feln�tt egy�ttes k�ziszercsapat h�rom labd�val �s k�t karik�val 15.700 ponttal gy�jt�tt, amellyel a Katona Hanna, Wehovszky Vivien, Bors�nyi Patr�cia, N�meth Vir�g, F�ldi Cintia, Kov�cs J�zmin �ssze�ll�t�s� egy�ttes a 13. lett. A nap v�g�n kialakult az orsz�gok csapatrangsora, amely a feln�tt egy�ttes k�ziszercsapat �s a junior egy�ni eredm�nyek �sszes�t�se alapj�n Magyarorsz�g a team-versenyben a 13. helyen z�rt 113.575 ponttal. Sor ker�lt a feln�tt egy�ttes k�ziszercsapat �sszetett eredm�nyhirdet�s�re is, ahol a magyar egy�ttes a 12. poz�ci�t foglalta el 31.900 ponttal. Deutsch-Lazs�nyi Erika, vezet�edz�, Technikai Bizotts�g eln�k, MRGSZ: Szalag �s buzog�ny gyakorlatokat mutattak be a juniorok, k�t rontott gyakorlatunk volt, de a m�sik kett�t megcsin�lt�k a l�nyok. A feln�tt csapat a m�sodik gyakorlat�t is be tudta mutatni ejt�s n�lk�l, voltak olyan dolgok, amiket kihagytak, nem �gy volt eredetileg tervezve, de az eg�sz mez�nyre jellemz� volt a ront�s. Nagyon f�raszt� volt a verseny ebben az �j rendszerben, a feln�tt egy�ttes k�ziszercsapat a 12. helyen v�gzett �sszetettben, team eredm�nyben pedig tizenharmadikok lett�nk, amely a junior egy�ni �s a feln�tt csapat �sszes�tett eredm�ny�b�l alakult ki. Tavaly, a budapesti Eb-n, amikor nyolcadikok lett�nk, ford�tva volt, a feln�tt egy�ni �s a junior csapat eredm�nyeket adt�k �ssze, teh�t a mostani eredm�nnyel nem lehet �sszehasonl�tani. Le kell sz�rni a tapasztalatokat, �s majd k�t �v m�lva, amikor ugyanebben a form�tumban versenyz�nk, addigra pr�b�lunk jav�tani a most elk�vetett hib�kon. �j orsz�gok jelentek meg az rg t�rk�p�n, kifejezetten tehets�ges juniorokkal, �gyhogy az ut�np�tl�s nevel� egyes�leteknek „fel kell k�tni a gaty�t”, lesz feladata minden rg edz�nek b�ven. Vas�rnap Pigniczki Fanni versenyez feln�tt egy�niben, m�r egy hete kint edz a helysz�nen, rem�lem, hogy ez az el�ny�re lesz. Eredm�nyek, selejtez� 2. nap: Borda Korinna     buzog�ny 29. (13.650 pont)     szalag 26. (13.100 pont �koshegyi Eszter     buzog�ny 36. (12.550 pont) Locke Szonja     szalag 48. (11.500 pont) Feln�tt egy�ttes k�ziszercsapat (Katona Hanna, Wehovszky Vivien, Bors�nyi Patr�cia, N�meth Vir�g, F�ldi Cintia, Kov�cs J�zmin)     (3 labda, 2 k�t�l) 13. (15.700 pont) Feln�tt egy�ttes k�ziszercsapat �sszetett eredm�ny:     Magyarorsz�g 12. (31.900 pont) Team eredm�ny:     Magyarorsz�g 13. (113.575 pont) matsz.hu

RITMIKUS GIMNASZTIKA: MEGKEZD�D�TT AZ EUR�PA-BAJNOKS�G		2018.06.04. 15:32
A ritmikus gimnasztik�z�k guadalajara-i Eur�pa-bajnoks�g�nak els� versenynapj�n ker�lt lebonyol�t�sra a junior egy�ni versenyz�k karika �s labda selejtez�je, ugyanakkor a feln�tt egy�ttes k�ziszercsapatok �t karik�val mutatkoztak be. Junior egy�niben Borda Korinna karik�val 14.850 pontot gy�jt�tt, amellyel a 22. helyen v�gzett. �koshegyi Eszter karik�val �s labd�val l�pett sz�nyegre, karik�val 45. (12.800 pont), labd�val pedig 28. lett 13.900 ponttal. Locke Szonja labd�val m�rettetett meg, el�ad�s�ra 13.375 pontot kapott, amely a 35. poz�ci�t jelenti. A feln�tt egy�ttes k�ziszercsapat �t karik�val a 12. helyen z�rt, produkci�jukat 16.200 ponttal �rt�kelte a zs�ri. Folytat�s a junior egy�ni buzog�ny �s szalag selejtez�j�vel, tov�bb� a feln�tt egy�ttes k�ziszercsapat k�t k�t�llel �s h�rom labd�val �ll k�z�ns�g el�. A nap v�g�n kialakul az orsz�gok csapatrangsora is, amely a feln�tt egy�ttes k�ziszercsapat �s a junior egy�ni eredm�nyek �sszes�t�s�b�l ker�l ki, ugyanakkor sor ker�l a feln�tt egy�ttes k�ziszercsapat �sszetett eredm�nyhirdet�s�re is. Eredm�nyek, selejtez� 1. nap: Borda Korinna     karika 22. (14.850 pont) �koshegyi Eszter     karika 45. (12.800 pont)     labda 28. (13.900 pont) Locke Szonja     labda 35. (13.375 pont) Feln�tt egy�ttes k�ziszercsapat (Katona Hanna, Wehovszky Vivien, Bors�nyi Patr�cia, N�meth Vir�g, F�ldi Cintia, Kov�cs J�zmin)     5 karika 12. (16.200 pont) matsz.hu

FOT� �S VIDE�P�LY�ZAT 2018		2018.06.01. 10:59
Szeretsz fot�zni vagy vide�zni? Kreat�v vagy �s olyan szemmel l�tod a vil�got, ahogyan senki m�s? Itt a lehet�s�g, hogy megmutasd! Ha magadra ismert�l, nincs m�s dolgod mint jelentkezni az �jpestm�dia p�ly�zat�ra, ahol �rt�kes nyerem�nyek v�rnak r�d. �me a szab�lyok! JELENTKEZ�S A jelentkez�seket a lejjebb megadott id�pontig, a [email protected] e-mail c�mre v�rjuk, t�rgyk�nt �rd bele, hogy "fot�" vagy "vide�" + a nevedet! T�ma: �JPEST NYITOTT SZEMMEL Lead�si hat�rid�: 2018.07.20. Koroszt�ly: 16-25 Hossz: A vide�k hossza max. 3 perc legyen! D�NT� A beker�lt p�ly�zatokat �tn�zz�k �s 2018.08.01-�n nyilv�noss�gra hozzuk a d�nt�be jutott m�veket a Facebook oldalunkon, akiknek ut�na nincs m�s dolga, mint szavazatokat gy�jteni! SZAVAZ�S Facebookon, az �jpest-K�poszt�smegyer oldalon NYEREM�NY I. helyezett 80.000 forintos utalv�ny, fot�s vagy vide� felszerel�sre! Bel�p�k a Springday Health Clubba, valamint az Aquaworld Resort Budapestbe! Upstyle aj�nd�kcsomag! II. helyezett 20.000 Forintos utalv�ny, fot�s vagy vide� felszerel�sre! Bel�p�k a Springday Health Clubba! Upstyle aj�nd�kcsomag! III. helyezett Bel�p�k az Aquaworld Resort Budapestbe! Upstyle aj�nd�kcsomag! Ne felejts�tek! #�JPEST #NYITOTT #SZEMMEL forr�s: ujpest.hu