�remes� az idei IDF Kup�n - gratul�lunk!		2018.02.28. 08:53

Tal�lkozzunk t�bbsz�r 2018-ban is		2018.02.26. 09:45
Egyre t�bb az olyan reggel, amikor indul�skor nem az eserny�, hanem a napszem�veg ut�n kutatunk. Napr�l napra tov�bb van vil�gos, �s sz�vesebben vagyunk a szabadban. Sz�lsebesen k�zeleg a tavasz. P�r h�t �s elkezd�dnek v�rosunk szabadt�ri rendezv�nyei is. Szinte minden h�tv�g�n lesz alkalom a tal�lkoz�sra. Mindenkinek ideje felfriss�tenie f�z�tudom�ny�t. �prilis 14-�n �jra tavaszi sportparti �s f�z�verseny lesz a Szil�gyi �ton. M�jus elej�n ism�t a sport� �s a buli� lesz a f�szerep. K�poszt�smegyeri Nap �s a Fut�- �s Ker�kp�ros Fesztiv�l v�r kicsit �s nagyot. Term�szetesen id�n sem maradhat el a sokak �ltal kedvelt horg�szverseny. Az indul�k ez�ttal m�jus 12-�n mutathatj�k meg, ki� a legnagyobb hal. A nyarat ism�t a V�ztorony l�b�n�l, a Csal�di Napon k�sz�nthetj�k m�jus 26-�n. Eg�sz nap gyerek- �s sportprogramok, d�lut�nt�l pedig szt�rfell�p�k v�rnak mindenkit. M�jus 30-�n, a Kih�v�s Napj�n ism�t bebizony�thatjuk, hogy m�g mindig mi vagyunk a legsportosabb v�ros. J�nius 14-�n kezd�dik a labdar�g�-vil�gbajnoks�g, amit ez�ttal is egy�tt szurkolhatunk v�gig a K�rolyi parkban kialak�tott Bajnok Teraszon. Ahogy elkezd�dik a ny�ri sz�net a Szent Istv�n t�r egy hatalmas j�tsz�t�rr� alakul. �ri�shomokoz�, t�rsasj�t�kok �s folyamatos programok v�rj�k a „sz�netel�ket”. Id�n sem maradhat ki a programb�l �jpest hatalmas, n�gy napon �t tart� sz�linapi bulija. Id�n augusztus 30-t�l szeptember 2-ig �nnepelhet�nk majd egy�tt a Szent Istv�n t�ren. Term�szetesen az �szi �s a t�li programok sem maradnak el, de ne szaladjunk annyira el�re, �lvezz�k a j� id�t. Tal�lkozzunk t�bbsz�r 2018-ban is!   ujpest.hu

Gr�cia Kupa k�pekben - Morvai Tam�s R�bert fot�i		2018.02.23. 12:14

Nemzetk�zi Gr�cia Kupa: Maros-Szab� R�ka - �lete els� feln�tt verseny�n - I. helyez�st �rt el, gratul�lunk!		2018.02.20. 09:19

Csapat�p�t� programon j�rtunk a V�gsz�nh�zban		2018.02.19. 10:31

“�NMAGAMAT SZERETN�M LEGY�ZNI” – MIHAIL BARISNYIKOV 70		2018.02.16. 10:09
1948. janu�r 28-�n sz�letett Mihail Barisnyikov orosz-amerikai t�ncm�v�sz �s filmsz�n�sz. Rig�ban sz�letett, ahov� magas rang� katonatiszt apj�t b�ntet�sb�l helyezt�k. Barisnyikov hat�ves kor�t�l sportolt, majd t�ncolni kezdett. Mivel kezdetben nem volt el�g hajl�kony, test�t cseppet sem k�m�l� m�dszerekkel edzette mag�t, alacsony (alig 170 centis) termet�t kitart�sa, szorgalma �s tehets�ge feledtette. Ahogy egy interj�ban mondta: “Magas �s v�kony nem leszek soha, m�g csak arra sem figyelek, hogy jobban t�ncoljak, mint m�sok. �nmagamat szeretn�m legy�zni. Mihail Barisnyikovot szeretn�m megel�zni.” A teljes cikk ITT olvashat�. szinhaz.org

Asztalitenisz: �t magyar a para-vb-n		2018.02.14. 10:06
�t magyar j�t�kos nyert indul�si jogot a para-asztaliteniszez�k okt�beri egy�ni vil�gbajnoks�g�ra. A 2018-as egy�ni paraasztalitenisz-vb-t a szlov�niai Lask�ban rendezik meg okt�ber 15. �s 21. k�z�tt. A kvalifik�ci�s id�szak lez�rult, �s �r�mmel jelenthetj�k, hogy a kor�bbi eredm�nyek �s a vil�granglist�t helyez�sek alapj�n �t j�t�kos k�pviselheti a magyar sz�neket. A n�kn�l Arl�y Zs�fi��rt (8-as kateg�ria) �s Bics�k Bettin��rt (10), a f�rfiakn�l Major Endr��rt (1), Csonka Andr�s�rt (8) �s P�los P�ter�rt (11) szor�thatunk majd. A 2018-as PARASZTALITENISZ-VIL�GBAJNOKS�G MAGYAR INDUL�I (z�r�jelben a kiemel�si sz�m) P�los P�rer (2.) Csonka Andr�s (5.) Major Endre (5.) Arl�y Zs�fia (6.) Bics�k Bettina (16.) Sz�vets�gi kapit�ny: V�gh Zsolt moatsz.hu

HEGYI D�RA LETT A FIG SPORTOL�I BIZOTTS�G�NAK TITK�RA		2018.02.12. 10:04
�ri�si megtiszteltet�s �rte Hegyi D�r�t, a tavaly visszavonult legeredm�nyesebb magyar n�i aerobikost, ugyanis a Nemzetk�zi Torna Sz�vets�g (FIG) Sportol�i Bizotts�g�ban m�r nemcsak az aerobik szak�gat k�pviseli, hanem a Bizotts�g titk�ra is lett. Hegyit a 2016-os vil�gbajnoks�gon a sportol�k szavazt�k be az aerobik szak�g versenyz�i k�z�l a Sportol�i Bizotts�gba, �gy most ezen tiszts�g�t bet�ltve Lausanne-ban, a Nemzetk�zi Torna Sz�vets�g k�zpontj�ban vett r�szt az aktu�lis �l�sen. A h�t szak�g versenyz�it t�m�r�t� test�let a napirendi pontok megvitat�sa mellett megszavazta eln�k�t is a k�vetkez� ciklusra. Ism�t Liubou Charkashyna lett a vezet�, tov�bb� k�t �j posztot is megnyitottak, �gy most el�sz�r v�lasztottak aleln�k�t �s titk�rt. Hegyi D�ra kapta az el�kel� titk�ri poz�ci�t, az aleln�k pedig a portug�l Nuno Merino lett. Hegyi D�ra: Lausanne-ban volt egy egynapos �l�s�nk, ahol most el�sz�r tal�lkoztunk �gy heten, az �sszes szak�gat k�pvisel� versenyz�k. A meetingen nagyon sok t�ma el�ker�lt, mindenki hozta a saj�t sport�g�b�l a probl�m�kat, sok mindent megvitattunk, �s ezen k�v�l tudtuk, hogy lesz eln�kv�laszt�s is, hiszen magunk k�z�tt kellett szavazni, hogy ki fogja k�pviselni a Bizotts�gunkat. Majd ut�na der�lt ki, hogy sz�ks�g van m�g k�t teljesen �j poz�ci�ra, egy aleln�kre �s egy titk�rra. Ez nem szavazat, hanem v�laszt�s alapj�n t�rt�nt. Nagyon megtiszteltet�, hogy r�m gondoltak, f�leg �gy, hogy a nem olimpiai sport�gak sokkal h�tr�bb vannak a sorban, ez�ltal nagyon sokat jelent ez a kinevez�s. A versenyz�i meeting ut�n �n m�g maradtam n�gy napot, ugyanis a saj�t, aerobik szak�gunknak is volt egy tal�lkoz�ja. matsz.hu

XII. J�T�KONYS�GI POLG�RI B�L		2018.02.09. 08:48
Vacsora �s t�nc, tombola �s j�t�konys�g. Tizenkettedik alkalommal rendezik meg a J�t�konys�gi Polg�ri B�lt a Polg�r Centrumban, febru�r 10-�n. A b�l egyik szervez�j�vel, Ozsv�th K�lm�n �nkorm�nyzati k�pvisel�vel besz�lgett�nk. Hagyom�nyteremt� c�llal rendezt�k meg el�sz�r 2007-ben a b�lt? Igen, �s most m�r kijelenthetj�k, hogy ez siker�lt is. A m�sodik vil�gh�bor� v�g�ig rengeteg egyes�let, egylet, k�r, �s klub m�k�d�tt �jpesten, �s ezek mindegyike szervezett ilyen jelleg� k�z�ss�gi esem�nyeket, esteket, b�lokat a v�rosban. A b�loz�s k�z�ss�g�p�t� hagyom�ny�t szerett�k volna �jra�leszteni, feleleven�teni. Ehhez kellett a szervez�csapat elk�telezetts�ge �s kitart�sa, �s persze az �jpestiek nyitotts�ga is. M�ra szerves r�sze lett �jpest t�rsadalmi �let�nek a J�t�konys�gi Polg�ri B�l. Mi v�r az �jpesti b�loz�kra id�n? Szok�s szerint most is lesz minden, ami egy j� b�lhoz kell: finom vacsora, koccint�s, tombola, karaoke, �s sok-sok t�nc. Az esem�ny f�v�dn�ke id�n is gr�f K�rolyi L�szl� �s feles�ge, Erzs�bet asszony, a v�dn�k�k pedig Wintermantel Zsolt polg�rmester �s dr. Zsigmond Barna P�l alpolg�rmester. A sz�rakoz�son t�l az este fontos r�sze a j�t�konys�g is. �gy van, a b�l bev�tel�b�l minden �vben egy olyan szervezetet, egyes�letet, alap�tv�nyt t�mogatunk, amely valamilyen fontos ter�leten sokat tesz �jpest�rt. Az idei t�mogatott az �jpesti t�zolt�s�g. Jegyek az al�bbi telefonsz�mokon v�s�rolhat�k: Dr. Ozsv�th Gyul�n� +36208280514 Monori J�zsefn� +36203346700 ujpest.hu

Itt az influenza szezon!		2018.02.07. 12:04
Influenza szezonban nagyon fontos kiv�deni a leh�l�st. Megfelel�en, r�tegesen �rdemes �lt�zk�dni, k�nnyen alkalmazkodva a k�ls�, illetve a h�zon bel�li h�m�rs�klethez. Kisgyerekekn�l k�l�n�sen oda kell figyelni, hogy t�li kab�tban ne izzasszuk a bab�t a meleg lak�sban, mert ha megizzadva kivissz�k a hidegre, nagyon k�nnyen leh�l �s fokozottan fog�konny� v�lik egy v�rusfert�z�ssel szemben. �rdemes a t�lzs�folt, rossz szell�z�s� helyeket ker�lni. Mossunk min�l t�bbet kezet. Hordhatunk magunkn�l egy gy�gyszert�rban kaphat� orrkend�t is, hogy felvehess�k, ha valaki a k�rnyezet�nkben k�h�g-t�ssz�g. Fogyasszunk minden �tkez�shez nyers z�lds�get, gy�m�lcs�t is! A friss vitaminok, �sv�nyi anyagok seg�tik az immunrendszer fert�z�sekkel szembeni v�d� funkci�j�t. Multivitamint is hasznos rendszeresen szedni. A testi �s lelki kimer�lts�g ugyancsak fog�konyabb� tesz a fert�z�sekkel szemben, vigy�zzunk magunkra, pihenj�nk eleget! sportorvos.hu

Asztalitenisz - Az ITTF-eln�k megk�sz�nte a budapesti rendez�st		2018.02.05. 11:43
Thomas Weikert, a Nemzetk�zi Asztalitenisz-sz�vets�g (ITTF) eln�ke lev�lben mondott k�sz�netet a magyar sz�vets�gnek �s minden �rintettnek, aki hozz�j�rult a budapesti World Tour-verseny sikeres lebonyol�t�s�hoz. A n�met sportvezet� szerint a Magyar Asztalitenisz-sz�vets�g fantasztikus h�zigazd�ja volt az idei els� World Tour-versenynek. Budapest �t�dsz�r is minden tekintetben remek helysz�nnek bizonyult (a BOK-csarnokt�l, a j�t�kosok ell�t�s�n �t az utaztat�sukig), �s az esem�nyt az itTV-n kereszt�l k�vet�kt�l is sok elismer� v�lem�ny �rkezett. Thomas Weikert is a k�perny� el�tt �lve n�zte a budapesti m�rk�z�seket, �s �r�mmel konstat�lta, hogy milyen magas szinten vitte j� h�r�t a sport�gnak a magyarorsz�gi id�nynyit�, a sz�p sz�m� n�z�k�z�ns�gr�l nem is besz�lve. Szavait al�t�masztja, hogy az eladott jegyek alapj�n k�zel 2500-an n�zt�k a helysz�nen a World Tour-viadalt, ami 30 sz�zal�kkal magasabb a tavalyi adatn�l. Az M4 Sporton 9 �r�nyi m�sorid�t kapott az esem�ny, ebb�l majdnem 3 �r�t tett ki az �l� k�zvet�t�s, de a k�zszolg�lati r�di� is rendszeresen jelentkezett be �l�ben a helysz�nr�l. N�gy magyar t�v�t�rsas�g foglalkozott a versennyel, amely 56 k�lf�ldi csatorn�n jutott el t�bbmilli� emberhez �l�ben. �tven �js�g�r�, fot�s, r�di�s akkredit�lta mag�t sajt�fronton. A budapesti WT-torna t�bb mint 40 000 emberhez jutott el a sz�vets�g k�z�ss�gi m�di�j�n kereszt�l, amelyen a videotartalmakat k�zel 20 000 ember n�zte meg. A nemr�g indult �s m�g igen kis t�borral b�r� Instagram-oldalunk is 1100 f�l�tti reakci�t v�ltott ki a verseny ideje alatt. moatsz.hu

Kezdj�k a reggelivel - sportt�pl�lkoz�si "alapoz�"		2018.02.03. 09:14
Ki gondoln�, hogy az �sszes �tkez�s k�z�l a reggelire h�rul a legfontosabb szerep. A megfelel� reggeli k�pes felt�lteni szervezet�nket a megfelel� mennyis�g� �s min�s�g� energi�val, �s lend�letet ad a naphoz. De m�gis mit v�lasszunk? Hogyan egyeztess�k �ssze a reggelit a nap els� edz�s�vel? Ah�ny h�z, annyi szok�s Mindenki, aki j�rt m�r k�lf�ld�n, megtapasztalhatta, hogy ah�ny orsz�g, annyi szok�s jellemzi a reggelire sz�nt �telk�n�latot. Franciaorsz�gban a legn�pszer�bb reggeli egy poh�r frissen facsart narancsl�vel kezd�dik, melyet egy friss croissant k�vet kev�s teavajjal, jam-mel, azt�n j�n az elmaradhatatlan feketek�v�. Az Egyes�lt �llamokban legal�bb olyan n�pszer� a baconszalonn�s toj�sr�ntotta, mint az amerikai palacsinta porcukorral. A sz�llodai b�f�asztal pedig mindent k�n�l: kavi�rt pezsg�vel, gabonapelyhet probiotikus joghurttal. Sz�val a reggeli-vari�ci�knak kifogyhatatlan a t�rh�za. De vajon melyik az ide�lis? Tov�bb…

A folyad�kp�tl�s t�len is fontos!		2018.02.01. 09:10
Testt�meg�nk 60 %-�t v�z k�pezi. A v�z fontos szerepet j�tszik test�nk h�t�rendszer�ben, a sz�veteken kereszt�l t�panyagokat sz�ll�t, �s a v�r megfelel� koncentr�ci�j�t biztos�tja. Gyakori hiba, hogy az iv�s �sszef�gg a szomj�s�g�rz�ssel, holott a szomj�s�g�rzet a szervezet v�szjelz�se a s�lyos folyad�kveszt�s megel�z�s�re. �lsportol�knak fokozottan figyelni�k kell arra, hogy m�g a szomj�s�g�rzet kialakul�sa el�tt p�tolj�k a folyad�kvesztes�get. Minden olyan esetben, amikor az energiaig�ny megn�vekszik, a folyad�kig�ny is n�vekszik. Mind sportol�s el�tt, k�zben �s ut�n fontos a folyad�k p�tl�sa. Folyad�kvesztes�g (dehidr�ci�) t�netei: -F�radts�g -�tv�gycs�kken�s -Kipirult b�r -Fejf�j�s -S�t�t, er�teljes illat� vizelet -H�m�rs�klet-intolerancia -Testh�m�rs�klet-emelked�s -G�rcs�k -Hiperventill�ci� (szapora l�gz�s) sportorvos.hu