Kommunik�lj!

A sz�leid �s az edz�d is a legjobbat akarj�k neked, k�z�s c�lotok az, hogy te a legjobb form�dban legy�l! Ha �gy �rzed, hogy valami nem megfelel� neked, jelezd fel�j�k! Mutasd meg nekik, hogy mi lenne a sz�modra legjobb. Ha zavar t�ged, ahogy a sz�leid szurkolnak, mondd meg nekik, mit tegyenek �s mit ker�ljenek el, mert az t�ged g�tol. Ha nem �rted edz�d egyik d�nt�s�t, k�rdezz r�, mi van a h�tter�ben. Sem te, sem �k nem birtokolj�k a gondolatolvas�s k�pess�g�t :).

Ne m�sokhoz, �nmagadhoz hasonl�tsd magad!

Nagyon j� �rz�s a dobog� tetej�n �llva legy�zni m�sokat! Csak ne felejtsd el – a gy�zelem nem mindig t�led f�gg! Hozhatod �leted form�j�t, ha az ellenfeled er�sebb, � fog gy�zni, de ez nem a te kudarcod lesz. Ha �nmagadra figyelsz �s �szreveszed, hogy versenyr�l versenyre mennyit v�ltozol, akkor az �nbizalmad is stabilabb lesz.

Sz�m�ts a legjobbra, tervezz forgat�k�nyveket �s k�sz�lj fel!

Gondolatban futtasd v�gig, hogyan szeretn�l teljes�teni a k�vetkez� versenyen. Ha v�letlen�l beesik egy-egy negat�v gondolat, haszn�ld ki! K�sz�ts egy ment�lis forgat�k�nyvet, hogyan el�zhet� meg az, vagy hogyan cs�kkentheted a h�tr�nyodat ut�na.

sportorvos.hu