Minden gyermek legal�bb napi 60 percet t�lts�n el szabadban val� j�t�kokkal.
A k�perny� el�tt t�lt�tt id� (TV, video, video j�t�kok, stb.) ne legyen t�bb 60 percn�l.
A sz�l�k mutassanak j� p�ld�t sportos, akt�v �letm�db�l.
A sz�l�k serkents�k az iskol�t arra, hogy a gyermekek vonz�bb, jobb testnevel�sben r�szes�ljenek.
A gyermekek iskol�n kiv�li, vagy iskolai �r�k ut�ni mozg�sprogramja legyen v�ltozatos, tartalmazzon min�l t�bb fajta sportmozg�st.
Ha a gyermek t�ls�lyos, vagy k�v�r igen fontos, hogy rendszeresen mozogjon, azonban legal�bb f�l �vente ellen�rizze orvos �s tan�csos dietetikussal val� konzult�ci� is.
Versenyszer� sportol�s kezdetekor felt�tlen�l sz�ks�ges sportorvosi vizsg�lat annak eld�nt�se c�lj�b�l nincs-e valamilyen sportol�st kiz�r� szervi elv�ltoz�s.
A versenyz�s k�r�lm�nyeit a gyermek kor�nak megfelel� korcsoport el��r�sai szab�lyozz�k. A gyermekek edz�seit gondosan kell megtervezni, id�tartamuk r�videbb, mint a feln�ttek�.
A pubert�s kora el�tt nem aj�nlatos versenyszer� s�lyemel�s, vagy hossz�t�v .fut�s
Helyesen t�pl�lkoz� gyermekek �ltal�ban nem szorulnak t�pl�l�kkieg�sz�t�kre, ha valamilyen okb�l m�gis sor ker�lne haszn�latukra aj�nlatos sportorvossal, vagy dietetikussal val� megbesz�l�s.
A legfontosabb: olyan sportot �zz�n a gyermek, amely sz�m�ra �r�m�t jelent!

sportorvos.hu